Apporte, dès le premier jour de marche et même avant, un soin particulier à tes pieds: s'ils te laissent en paix, tout le reste n'est qu'une question d'endurance! Enduis-les de crème, de vaseline, ou poudre-les soir et matin, après le lavage, ou, dans les cas extrêmes, à la place!

Si tu remarques de petites ampoules (cloques) qui ne sont pas sous tension ou frottement, il vaut mieux ne pas y toucher. Si les cloques sont grosses, sous tension, dans des zones de frottement, tu peux, après avoir lavé et désinfecté la peau, les percer au moyen d'une aiguille passée à la flamme et les recouvrir, après nouvelle désinfection, de pansement adhésif (genre Dermaplast, Compeed, etc). Si tu constates une inflammation en zone de frottement, une " deuxième peau " (genre Kurotex) peut prévenir les ampoules.
En cas de problème plus sérieux, n'hésite pas à solliciter l'hospitalier ; un passage chez le médecin et un ou deux jours de repos peuvent éviter des désagréments bien pires, surtout en cas de tendinite aiguë!